Синдром хронической усталости

Рано или поздно вопрос «Почему я постоянно такой уставший?» задает себе почти каждый современный человек. Но как всегда не хватает времени, чтобы найти причину. Тогда чтобы как-то ободриться, мы выпиваем чашку кофе или пользуемся лекарственными средствами. В основном мы даже не задумываемся о последствиях, а они могут быть очень печальными.

Синдром хронической усталости начинается как обычный грипп. Не в смысле, что такие же симптомы и причины, а в смысле, что это болезненное состояние. Только разница в том, что обычный в основном грипп проходит быстро, а синдром хронической усталости может преследовать человека месяцами, а то и годами.

Научные данные говорят, что синдром хронической усталости поражает людей в возрасте от 28 до 45 лет. Больше он затрагивает женщин, так как они более эмоциональные и восприимчивые. В группу риска входят – люди, которые наиболее подвергаются стрессам на работе. Работа которых связанна с большим напряжениям и ответственностью. Также сюда можно отнести людей, которые работают или проживают на загрязненных территориях, но особенно в группу риска можно отнести одиноких людей.

 

У синдрома хронической усталости есть 2 главных симптома:

Первый – это постоянная усталость, которая не проходить даже после длительного отдыха.

Второй – это острое снижение работоспособности и внимания человека, даже при минимальных нагрузках.

Весомым аргументом того, что человек не симулирует, является наличие данных симптомов более чем полгода с учетом того, что человек здоров по медицинским показателям.

У этого заболевания существуют и другие признаки, например:

  • ощущение вялости и разбитости по утрам;
  • снижение работоспособности;
  • сильные головные боли, которые не проходят даже после приема лекарственных препаратов;
  • чувство постоянного недосыпа и усталости;
  • депрессивное состояние;
  • отсутствие аппетита;
  • Ощущение потеря смысла и ценности в жизни;
  • Cниженное ощущения вкуса, еда кажется пресной;
  • Серые краски в жизни, ничего особо не хочется.

Если у вы может обнаружить у себя 2 главных признака, а также 4 и более второстепенных, то высока вероятность, что у вас синдром хронической усталости. Желательно обратиться к специалисту, чтобы уточнить диагноз и начать конструктивное лечение.

При синдроме хронической усталости страдает в первую очередь иммунная система. И тогда, риск заболевания другими болезнями повышается. В таком случаи, сразу лучше обратиться к иммунологу. Чтобы не допустить осложнений, лечение нужно начинать как можно скорее. Осложнениями могут быть самы разные.

Лечение под наблюдением врача-иммунолога, включает в себя несколько направлений.

В первую очередь нужно нормализовать энергетический баланс человека (привести в нормальное действие процессы активации и торможения).

Затем необходимо нормализовать сон, больше отдыхать.

В-третьих, очистить организм от шлаков и токсинов, и придерживаться здорового образа жизни.

 

 

Синдром хронической усталости воздействует не только на физическое состояние человека, а в первую очередь на его психическое состояние.
Если обратившись в врачу, вы сможете справиться с последствиями и симптомами, то чтобы разобраться с причиной лучше пойти к психологу, психотерапевту.

Всегда источник хронической усталости лежит в основе психо-эмоциональной сфере.

Что делать для профилактики синдрома хронической усталости.

  • Не пытайтесь все делать сами, поручите немного дел другим, разгружайте себя.
  • Каждый день уделяйте время физическим нагрузкам, приучите себя делать зарядку по утрам или в первой половине дня, так как физические нагрузки перед сном очень плохо влияют на организм человека – он сильно устает и утром просыпается не отдохнувшим.
  • Старайтесь кушать здоровую пищу, исключите вредные чипсы, сухарики, сладкую газированную воду, фаст-фуд.
  • Исключите вредные привычки, они только губят организм, а пользы от них никакой.
  • В течение дня всегда делайте перерывы, если у вас сидячая работа – встаньте, пройдитесь – пусть глаза и тело отдохнут.
  • На выходных проводите время активно, меньше смотрите телевизор.
  •  Научитесь заботиться о себе.
  • Постоянно занимайтесь физическими упражнениями, они улучшат работу внутренних органов, поднимут настроение.
  • Заведите себе хобби, чтобы не тосковать на досуге.
  • Старайтесь не принимать снотворные средства, они плохо влияют на организм.
  • Встречайтесь с приятелями, ходите в парк, на выставки, в кино.
  • Если возникают проблемы со здоровьем, решайте сразу, не откладывайте их в долгий ящик.
  • Заведите себе домашнее животное, питомцы очень хорошо снимают стресс.
  • Постарайтесь уменьшить количество эмоциональных нагрузок на организм.
  •  Принимайте ванну с морской солью. Минимум 1 килограмм на ванну (меньше не имеет смысла).
  • По больше делайте то, что вам нравится, больше общайтесь с кем вам нравится.
  • Здоровое общение – ключ к здоровой жизни.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *